Sport, dieta alimentare, amore per sé e solo pensieri positivi. Si articola in cinque punti il ‘pentalogo’ della regina del fitness che varcata oggi la soglia dei suoi cinquant’anni, splendidamente portati, il regalo anziché riceverlo vuole farlo a tutte le persone interessate a mantenere un buon livello di prestanza fisica nonostante l’incalzare dell’età.
Americana di nascita ma ormai romana d’adozione, Jill Cooper a Whicita, nel Kansas il 21 agosto 1968,è la ‘guru’ del fitness che fa lezioni con il suo metodo d’allenamento sul canale ‘HSE24 e sul suo sito www.jillcooper.it. Famosa personal trainer dei personaggi televisivi e non, è nota anche per avere partecipato ad alcuni programmi tra i quali Pechino Express, il game show di Raidue condotto da Costantino Della Gherardesca. Non solo, è stata consulente e insegnante in altre trasmissioni televisive come ad esempio, Amici di Maria De Filippi, il Grande Fratello e ancora Verissimo, il Maurizio Costanzo Show, Pomeriggio Cinque, Mattino Cinque, Forum e Buona Domenica.
Tra i suoi allievi anche personaggi del calibro di Pamela Prati, Paola Barale, Paola Perego, la regina degli ascolti in tv Maria De Filippi e la conduttrice Alessia Marcuzzi. All’attivo ha anche 5 libri e oltre 20 dvd.
Il suo obiettivo nella vita? Mantenersi in forma, ed ecco come:
Caparbia e ambiziosa, Jill è riuscita a creare un brand tutto suo che porta, ovviamente, il suo nome e che serve per mantenersi in forma.
1) Allenamento. “Il tuo corpo è il tuo parco giochi – afferma – Entrare in sintonia con i tuoi muscoli e la tua fisicità, oltre a essere uno spasso, dà potere anche alla tua vita. Per i miei 50 mi sono promessa una verticale e ce l’ho fatta; 2) Fissa le tue mete, scrivile su carta. Senza traguardi ben definiti è difficile raggiungerli. Non dire ‘voglio perdere peso’ – suggerisce la guru – ma ‘vorrei essere in grado di fare 20 flessioni o correre 4 km senza fermarmi mai’. Un bel corpo arriverà come piacevole conseguenza del tuo impegno”; 3) Avere fede. “Non essere disfattista su te stesso dicendo ‘ormai’ o ‘tanto ho il metabolismo lento’, vuol dire che hai già gettato la spugna. Devi credere che sia possibile (e lo è con la costanza), ma se non ci credi – avverte – demorderai 2 settimane prima della svolta metabolica”. 4) “Sii curioso e studia tanto: non sapremo mai tutto, ma una mente aperta è una mente giovane – ricorda Cooper – Imparare qualsiasi cosa ti mantiene più giovane e attivo mentalmente e fisicamente: lingue, metodi di allenamento, giardinaggio, bricolage… Insomma qualsiasi cosa; 5) “Amati: hai un corpo e una vita, si gioca tutto qui e tutto ora. Non ci sono seconde chance. Solo tu puoi trattare e farti trattare con rispetto. Solo tu puoi trovare la forza di nutrirti e allenarti in modo sano. Solo tu puoi toglierti da un rapporto malsano. Solo tu puoi realizzare i tuoi sogni. Amati ora – conclude – e vedrai che gli allenamenti, i trucchi anti-invecchiamento, l’autostima verranno da sé”.
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